Bertambahnya berat badan secara signifikan & tidak sehat memang sering terjadi di diri kita masing-masing. Kurangnya beraktifitas yang tidak sebanding dengan pola makan yang terlalu banyak & berlemak menjadi satu alasan tertentu. Selain karena pola hidup sehat yang tidak baik, kegemukan juga disebabkan oleh hal lain seperti misalnya stress berat yang menggangu pikiran sehingga kita tidak mau beraktifitas layaknya seperti orang lain / seperti sedia kala saat kita masih semangat.
Terus apakah tidak ada cara untuk mengatasi hal tersebut ? Tenang saja tentunya mimin punya tips untuk menangani hal tersebut & berikut caranya :
1. Makan makanan banyak nutrisi & berprotein
Memakan makanan saat stress memang sering dilakukan dan pasti berporsi banyak sehingga proses pembakaran tidak sempurna. untuk menghindari kegemukan kita bisa mengganti jenis makanan yang mempunyai karbohidrat tinggi dengan makanan berprotein dan padat nutrisi sehingga proses pencernaan lebih stabil dari pada memakan makanan tinggi lemak & karbohidrat.
2. Menggunakan jeda sejenak saat ngemil
Keinginan mengemil memang saat menggoda tetapi lebih bagus bila kita dapat mengontrol jeda mengemil kita menjadi sejarang mungkin untuk membiarkan badan kita beraktifitas untuk membakar kalori yang ada dalam tubuh.
3. Memiliki time table aktivitas
Menata aktifitas sesuai jadwal kita bekerja untuk menopang aktifitas mandiri kita sehingga kualitas hidup lebih baik dan mengurangi tingkat pikiran kita dengan masalah yang terbesit di pikiran kita sehingga dapat menambahkan hal positif.
4. Makan sesuai jam makan
Untuk menanggulangi kegemukan hal simpel yang dapat kita lakukan selanjutnya adalah menggunakan jam makan sesuai anjuran dokter yaitu 3x sehari.
5. Berkonsultasi dengan dokter gizi
Apabila kita sudah terlanjur kegemukan hal lain yang dapat membantu menurunkan berat badan adalah berkonsultasi dengan dokter spesialis gizi dan kesehatan tubuh untuk diberikan pencerahan tentang diet sehat yang dapat di lakukan apa saja dan di imbangi dengan olahraga sesuai anjuran.